Hvornår er hypertermi bedre? Anvendelse af varmeelementer i hypertermi
Læg en besked
Varmeapi og koldterapi anbefales ofte dagligt for at hjælpe med at lindre ømhed forårsaget af muskel- eller ledskader. Varmebehandling fremmer blodgennemstrømningen og hjælper muskler med at slappe af. Det bruges til kronisk smerte.
Grundlæggende varmeterapi eller termoterapi kan involvere en varmemassageindretning opvarmet med specialiserede opvarmningselementer (grafenopvarmningsfilm, langt - infrarøde opvarmningsark, kulstofkrystallvarmefilm osv.), En varmt vandflaske, en mikrobølgebølgepude eller et varmt bad.
Varmeapi
Påføring af varme til det betændte område udvides blodkar, fremmer blodgennemstrømning og hjælper ømme og spændte muskler med at slappe af.
Forbedring af cirkulation hjælper med at fjerne opbygning af mælkesyreaffald efter visse typer træning. Varme er også psykologisk beroligende og kan forbedre dens smertestillende virkninger.
Varmeapi er generelt mere effektiv end koldterapi til behandling af kronisk muskelsmerter eller leddet ømhed forårsaget af gigt.
Typer af varmterapi
Typer af varmeterapi inkluderer:
Professionel varmeterapi bruger sikre varmeapparat. Mange elektriske varmeterapiprodukter er tilgængelige online, herunder elektriske varmepuder med grafenopvarmningsfilm, elektriske varmtvandsflasker, varmerapi armbånd/puder, elektriske tæpper og opvarmet tøj.
Varmt vand Soaks: Blødlægges det smertefulde område i et varmt bad ved 92 til 100 grader Fahrenheit eller 33 til 37,7 grader Celsius.
Brug opvarmede paraffinvoksbehandlinger.
Medicin, såsom linimenter eller pletter, der indeholder cayennepeber, varmepuder og varmepakker.
Hot pakker kan være tørre eller våde. Tør varme kan påføres i op til 8 timer, mens fugtig varme kan påføres i 2 timer. Dog anses fugtig varme for at arbejde hurtigere.
Medmindre andet er anført, skal varme generelt påføres det smertefulde område i 20 minutter, op til 3 gange om dagen.
Engangspakker, tørre pakker og patches kan undertiden bruges kontinuerligt i op til 8 timer.
Hvad bruges varmeterapi til? Varmeapi kan hjælpe med at lindre:
Osteoarthritis
Stammer og forstuvninger
Tendinitis eller kronisk irritation og stivhed af sener
Opvarmning af stive muskler eller væv inden aktivitet
Lindrer smerter eller krampe forbundet med nakke- eller rygskader, herunder korsryggen
Påføring af varme på nakken kan reducere spasmer, der forårsager hovedpine.
I 2006 fandt en gruppe forskere, at mennesker med lændesmerter, der udøvede og brugte kontinuerlig lav - niveau varmterapi (CLHT), oplevede mindre smerter end dem, der ikke brugte CLHT.
Tidligere forskning antyder, at CLHT for nogle mennesker er mere effektiv til at lindre smerter end orale smertestillende midler, acetaminophen og ibuprofen.
Imidlertid kan effektiviteten af varmeterapi afhænge af dybden af væv, der er påvirket af smerter eller skade.
Nogle mennesker bruger varmeterapi (normalt i form af varme bade) for at undgå DOM'er.
Der er nogle beviser for, at dette kan være nyttigt, men at anvende varme i kun 5 til 20 minutter kan være mindre effektivt, fordi det ikke påvirker dybere væv.
Nogle forskere har foreslået, at en fugtig kemisk varmepakke, der anvendes i 2 timer, kan være den bedste måde at forhindre DOM'er gennem varmeterapi.
Hvornår skal man ikke bruge varmeterapi
Varmeapi er ikke egnet til alle typer skader. Enhver skade, der allerede er varm, vil ikke drage fordel af yderligere opvarmning. Disse inkluderer infektioner, forbrændinger eller nye skader.
Varmeapi bør ikke bruges i følgende situationer:
Huden er varm, rød eller betændt
Personen har dermatitis eller et åbent sår
Området er følelsesløs
Personen kan være ufølsom over for varme på grund af perifer neuropati eller lignende tilstande
Spørg først en læge, før du bruger varme eller kolde pakker på mennesker med højt blodtryk eller hjertesygdom.
Overophedning skal undgås. Dette gælder især, når du bruger ikke - varme - følsomme materialer, og når du bruger varmeterapi -enheder, skal du indstille temperaturen for at undgå overophedning af det interne varmeelement eller varmefilm.
